Старт — в понедельник
30-дневный онлайн-марафон, который изменит твою жизнь

Старт — в понедельник
30-дневный онлайн-марафон,
который изменит твою жизнь!

Монстры Бездорожья это

Монстры Бездорожья это

Бег
Исследовать новые улицы и тропы бегом или пешком. По 3 км в день и более! А также записывать треки и отчитываться о достижениях за день в закрытой группе.
Выполнять по 200 повторений на разные группы мышц пресса и стоять 60 секунд в планке. Всё это за один раз! Лёг — сделал. Можно с отдыхом между упражнениями.
Пресс
Закалять и омолаживать организм, принимая контрастный душ по три обливания горячей и холодной водой. В начале или в конце дня.
Обливания
Правило марафона
Выкладываешь скриншоты маршрутов из приложения, текстовые отчеты о видах и количестве выполненных упражнений на мышцы пресса и количестве обливаний за день в закрытую группу. Мы считаем.

Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 мск — мы прощаемся!
О выгодах, которые ты получишь благодаря участию в марафоне можно говорить долго. Вот лишь некоторые из них...
  • Преодолешь испытания
    способные заставить тебя выйти за пределы обыденности
  • Станешь проактивным
    и сформируешь привычку действовать
  • Закалишь свою волю
    и взглянешь на действительность под другим углом
  • Получишь импульс к переменам
    которых стремишься достичь
  • Преодолешь более высокие барьеры
    Раздвинешь границы возможного
  • Сформируешь привычку ежедневно находить время для перезагрузки
    Станешь выносливее и сильнее
  • Поймёшь, насколько далеко простираются твои границы
    где твой предел и какое давление ты способен выдержать
  • Привьёшь себе новые привычки
    и обретёшь веру в свои силы
  • Найдёшь единомышленников
    для реализации чего-нибудь нового и интересного
  • Получишь приятные впечатления
    от исследования новых локаций
  • Сместишь фокус внимания с неудач
    и откроешь дорогу потоку новой энергии
  • Станешь оптимистичным, энергичным, активным, предприимчивым
    После марафона всё станет проще!

Результат автора марафона

Результат автора марафона

Минус 8 кг за 1 месяц
До — 105 кг, после — 97 кг (рост 192 см)
Минус 14 кг за 2 месяца
До — 105 кг, после — 91 кг
Минус 17 кг за 3 месяца
До — 105 кг, после — 88 кг

За один месяц ты сделаешь

За один месяц ты сделаешь

повторений на мышцы пресса
минут минимум в планке
километров бегом или пешком
обливаний холодной водой

Ещё немного мотивации!

Ещё немного мотивации!

Ты прокачаешь себя, откроешь много новых мест, вспомнишь, как получать удовольствие от жизни и откроешь в себе источник новой энергии!
Ты прокачаешь себя, откроешь много новых мест, вспомнишь, как получать удовольствие от жизни и откроешь в себе источник новой энергии!

Записаться на марафон

Попробуй первую неделю — бесплатно. Потом 1490 руб./месяц
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетеcь с политикой конфиденциальности.
💪🔥⚡️
Прокачка физических и ментальных возможностей, энергии и радости, укрепление иммунитета
👏👍🤝
Общение и поддержка единомышленников в сообществе активных и целеустремленных
🥗🍲🧘‍♀️
Грамотные наводки на здоровое питание, упражнения и понимание биомеханики работы организма

Организаторы марафона

«Два года назад я страшно не любил бег. Сейчас бег, пресс и обливания — моя ежедневная норма, но всё ещё ленюсь иногда. Поэтому нужен челлендж. Он даёт дисциплину и темп. Создавая этот проект мы думали о том, как "поймать сразу двух зайцев": помочь себе и людям обрести лучшую физическую форму и самочувствие, и начать участвовать в социальных проектах. Ответственность за решение этих задач мы взяли на себя.»
Денис Гумеров
Идейный вдохновитель, исследователь,
продукт-менеджер, путешественник
Instagram @denisgumerov
«Все мы сталкивались с ситуацией, когда в суете ежедневных дел, нам приходилось откладывать заботу о себе. Всем нам чего-то не хватает, чтобы вернуться в процесс. Мне в этом помог напарник. Сильной мотивацией стали отчеты друг другу: когда знаешь, что он сделал, а ты нет, то становится некомфортно не выполнить свою часть. Мне повезло с таким напарником, но не у каждого он есть. В нашем челлендже десятки напарников. Это мотивирует!»
Катя Сливко
Арт-директор, дизайнер
и душа марафона

Ответы на вопросы

Сначала мы создаём свои привычки, потом привычки создают нас!
© Монстры Бездорожья, 2020
Мы в соцсетях:
+7 (923) 2-200-200
Сливко Е.О.
ИНН 220 703 438 580
Made on
Tilda