Монстры Бездорожья это
Монстры Бездорожья это
Бег
Исследовать новые улицы и тропы бегом или пешком. По 3 км в день и более! А также записывать треки и отчитываться о достижениях за день в закрытой группе.
Выполнять по 200 повторений на разные группы мышц пресса и стоять 60 секунд в планке. Всё это за один раз! Лёг — сделал. Можно с отдыхом между упражнениями.
Пресс
Закалять и омолаживать организм, принимая контрастный душ по три обливания горячей и холодной водой. В начале или в конце дня.
Обливания
Правило марафона
Выкладываешь скриншоты маршрутов из приложения, текстовые отчеты о видах и количестве выполненных упражнений на мышцы пресса и количестве обливаний за день в закрытую группу. Мы считаем.
Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 мск — мы прощаемся!
Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 мск — мы прощаемся!
О выгодах, которые ты получишь благодаря участию в марафоне можно говорить долго. Вот лишь некоторые из них...
Преодолешь испытанияспособные заставить тебя выйти за пределы обыденности
Станешь проактивными сформируешь привычку действовать
Закалишь свою волюи взглянешь на действительность под другим углом
Получишь импульс к переменамкоторых стремишься достичь
Преодолешь более высокие барьерыРаздвинешь границы возможного
Сформируешь привычку ежедневно находить время для перезагрузкиСтанешь выносливее и сильнее
Поймёшь, насколько далеко простираются твои границыгде твой предел и какое давление ты способен выдержать
Привьёшь себе новые привычкии обретёшь веру в свои силы
Найдёшь единомышленниковдля реализации чего-нибудь нового и интересного
Получишь приятные впечатленияот исследования новых локаций
Сместишь фокус внимания с неудачи откроешь дорогу потоку новой энергии
Станешь оптимистичным, энергичным, активным, предприимчивымПосле марафона всё станет проще!
Результат автора марафона
Результат автора марафона
Минус 8 кг за 1 месяц
До — 105 кг, после — 97 кг (рост 192 см)
До — 105 кг, после — 97 кг (рост 192 см)
Минус 14 кг за 2 месяца
До — 105 кг, после — 91 кг
До — 105 кг, после — 91 кг
Минус 17 кг за 3 месяца
До — 105 кг, после — 88 кг
До — 105 кг, после — 88 кг
За один месяц ты сделаешь
За один месяц ты сделаешь
повторений на мышцы пресса
минут минимум в планке
километров бегом или пешком
обливаний холодной водой
Ещё немного мотивации!
Ещё немного мотивации!
Ты прокачаешь себя, откроешь много новых мест, вспомнишь, как получать удовольствие от жизни и откроешь в себе источник новой энергии!
Ты прокачаешь себя, откроешь много новых мест, вспомнишь, как получать удовольствие от жизни и откроешь в себе источник новой энергии!
Записаться на марафон
Попробуй первую неделю — бесплатно. Потом 1490 руб./месяц
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетеcь с политикой конфиденциальности.
💪🔥⚡️
Прокачка физических и ментальных возможностей, энергии и радости, укрепление иммунитета
Прокачка физических и ментальных возможностей, энергии и радости, укрепление иммунитета
👏👍🤝
Общение и поддержка единомышленников в сообществе активных и целеустремленных
Общение и поддержка единомышленников в сообществе активных и целеустремленных
🥗🍲🧘♀️
Грамотные наводки на здоровое питание, упражнения и понимание биомеханики работы организма
Грамотные наводки на здоровое питание, упражнения и понимание биомеханики работы организма
Организаторы марафона
«Два года назад я страшно не любил бег. Сейчас бег, пресс и обливания — моя ежедневная норма, но всё ещё ленюсь иногда. Поэтому нужен челлендж. Он даёт дисциплину и темп. Создавая этот проект мы думали о том, как "поймать сразу двух зайцев": помочь себе и людям обрести лучшую физическую форму и самочувствие, и начать участвовать в социальных проектах. Ответственность за решение этих задач мы взяли на себя.»
«Все мы сталкивались с ситуацией, когда в суете ежедневных дел, нам приходилось откладывать заботу о себе. Всем нам чего-то не хватает, чтобы вернуться в процесс. Мне в этом помог напарник. Сильной мотивацией стали отчеты друг другу: когда знаешь, что он сделал, а ты нет, то становится некомфортно не выполнить свою часть. Мне повезло с таким напарником, но не у каждого он есть. В нашем челлендже десятки напарников. Это мотивирует!»
Ответы на вопросы
Наш марафон для всех, кто хочет сформировать в себе новые привычки, способствующие жизни на высоких уровнях энергии. У нас нет возрастных ограничений. Участие в марафоне доступно для людей от 18 лет.
Нет. Это твое соревнование с самим собой.
Оплатить участие в проекте можно переводом на карту организатора проекта. Организатор проекта зарегистрирован как самозанятый в ФНС России. Мы выдаём электронный чек после оплаты.
Марафон проходит в твоей жизни. После старта марафона ты ежедневно выкладываешь свои отчеты в закрытой группе Telegram . В группе обмениваемся отчетами о выполненных заданиях, результатами и поддерживаем друг друга.
Да. Главное, ежедневно преодолевать три новых, неизведанных километра.
Маршруты могут совпадать частично, но важно, чтобы хотя бы 500 метров из маршрута, который ты проделаешь сегодня отличался от маршрута, который ты проделал вчера. Мы хотим, чтобы ты научился расширять своё пространство и удивляться новому.
Ты можешь использовать любые беговые приложения, которые покажут твой трек и результаты дистанции. Мы рекомендуем использовать Strava или Adidas Running. Приложения доступны в Google Play и Apple Store.
Мы рекомендуем делать фото ДО и ПОСЛЕ марафона, чтобы ты увидел свой результат. Выкладывать фото в закрытую группу участников марафона — не обязательно, но рекомендуется. Так интереснее.
Стать участником марафона может каждый с 18 лет. Возрастных ограничений сверху — нет. Менять жизнь никогда не поздно.
Обязательно! Если ты не опубликуешь отчёт за прошедший день до 24:00 (мск) — мы попрощаемся с тобой. Не думай. Действуй! Регистрируйся в челлендж.
Сначала мы создаём свои привычки, потом привычки создают нас!
© Монстры Бездорожья, 2020
Мы в соцсетях:
+7 (923) 2-200-200
Сливко Е.О.
ИНН 220 703 438 580
ИНН 220 703 438 580
Информация об объекте
Мы рассматриваем различные объекты, которые нуждаются в поддержке со стороны. Эти объекты могут быть в разных сферах жизни и могут быть связаны с людьми, с животными, со спортивными объектами и мероприятиями, инфраструктурными объектами и социальными проектами.
Мы связываемся с руководителем объекта, проводим интервью и определяем реалистичность потребности. Если мы понимаем, что наша поддержка принесёт реальную пользу, то договариваемся о размещении информации об объекте и выделении средств.
Мы связываемся с руководителем объекта, проводим интервью и определяем реалистичность потребности. Если мы понимаем, что наша поддержка принесёт реальную пользу, то договариваемся о размещении информации об объекте и выделении средств.
Нажимая на кнопку, ты даёшь согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности
