ХОЧУ В МАРАФОН!
Монстры Бездорожья
— спортивный челлендж, в котором ты оказываешься в неизбежности ежедневно качать пресс, бегать по неизведанным местам, обливаться холодной водой и выходить за пределы понимания твоих физических и ментальных возможностей. Челлендж помогает тебе сформировать новые привычки в теле и нейронные связи в голове. Это и есть бездорожье, полное открытий и свежих впечатлений. Стань настоящим, настоящим монстром бездорожья!
Делаем ежедневно
Бег
Исследуем новые городские улицы и тропы лесопарков бегом или пешком. По 3 км в день. Записываем треки в приложениях и отчитываемся в закрытой группе.
Пресс
Делаем 200 повторений на разные группы мышц пресса и стоим 60 секунд в планке. Всё это за один раз. Лёг — сделал. Можно с короткими перерывами.
Душ
Закаляем и омолаживаем организм, принимая контрастный душ на три повтора обливаний горячей и холодной водой. В начале и в конце дня.
Правило челленджа
Выкладываем скриншот беговых/пешеходных треков из приложения, текстовые отчеты о видах и количестве выполненных упражнений на мышцы пресса и количестве обливаний за день в закрытую группу.
Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 мск — мы прощаемся.
Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 мск — мы прощаемся.
В результате за месяц
6000
повторений на мышцы пресса
30
минут минимум стоя в планке
90
километров бегом или пешком
180
обливаний холодной водой
Как попасть в марафон
Оставляешь заявку
Получаешь подтверждение
Оплачиваешь участие
Начинаешь марафон
Тариф — 4999 руб. 1490 руб.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Что потом
Доступ в сообщество целеустремленных
Общение и поддержка единомышленников
Рекомендации по питанию и упражнениям от авторов
Ответы на вопросы
Наш марафон для всех, кто хочет сформировать в себе новые привычки, способствующие жизни на высоких уровнях энергии. У нас нет возрастных ограничений. Участие в марафоне доступно для людей от 18 лет.
Нет. Это твое соревнование с самим собой.
Оплатить участие в проекте можно переводом на карту организатора проекта. Организатор проекта зарегистрирован как самозанятый в ФНС России. В случае необходимости, выдадим электронный чек после оплаты.
Марафон проходит в твоей жизни. После старта марафона ты ежедневно выкладываешь свои отчеты в закрытой группе Telegram . В группе обмениваемся отчетами о выполненных заданиях, результатами и поддерживаем друг друга.
Да. Главное, ежедневно преодолевать три новых, неизведанных километра.
Маршруты могут совпадать частично, но важно, чтобы хотя бы 500 метров из маршрута, который ты проделаешь сегодня отличался от маршрута, который ты проделал вчера. Мы хотим, чтобы ты научился расширять своё пространство и удивляться новому.
Ты можешь использовать любые беговые приложения, которые покажут твой трек и результаты дистанции. Мы рекомендуем использовать Strava или Rutastic. Приложения доступны в Google Play и Apple Store.
Мы рекомендуем делать фото ДО и ПОСЛЕ марафона, чтобы ты увидел свой результат. Выкладывать фото в закрытую группу участников марафона — не обязательно, но рекомендуется.
Стать участником марафона может каждый с 18 лет. Возрастных планок сверху — не существует. Менять жизнь никогда не поздно!
Обязательно! Если ты не опубликуешь отчёт за прошедший день до 24:00 мск — марафон заканчивается для тебя.
Сначала мы создаем свои привычки, потом привычки создают нас
© Монстры Бездорожья, 2020
Мы в соцсетях:
+7 (923) 2-200-200
Сливко Е.О.
ИНН 540 450 388 390
ИНН 540 450 388 390
