Монстры Бездорожья — онлайн-марафон, в котором ты окажешься в неизбежности ежедневно качать пресс, бегать по неизведанным местам, обливаться холодной водой и выходить за пределы привычного понимания о физических и ментальных возможностях человека.
Марафон поможет тебе сформировать новые привычки в теле и нейронные связи в голове. Это и есть бездорожье, полное открытий и свежих впечатлений. Стань настоящим. Настоящим монстром бездорожья!
Делаем ежедневно
Бег
Исследуем новые улицы города и тропы лесопарков бегом или пешком. По 3 км в день и более. Записываем треки в приложениях, отчитываемся в закрытой группе.
Делаем 200 повторений на разные группы мышц пресса и стоим 60 секунд в планке. Всё это за один раз. Лёг — сделал. Можно с короткими перерывами.
Пресс
Закаляем и омолаживаем организм, принимая контрастный душ на три повтора обливаний горячей и холодной водой. В начале и в конце дня.
Душ
Правило челленджа
Выкладываем скриншоты маршрутов из приложения, текстовые отчеты о видах и количестве выполненных упражнений на мышцы пресса и количестве совершённых обливаний за день в закрытую группу.
Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 нск — мы прощаемся.
Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 нск — мы прощаемся.
В результате за месяц
повторений на мышцы пресса
минут минимум стоя в планке
километров бегом или пешком
обливаний холодной водой
Как попасть на марафон
Первая неделя — тест-драйв. Потом — 1490 руб./месяц
Нажимая на кнопку, ты даёшь согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности.
💪🔥⚡️
Прокачка физических и ментальных возможностей, энергии и радости укрепление иммунитета
Прокачка физических и ментальных возможностей, энергии и радости укрепление иммунитета
👏👍🤝
Общение и поддержка единомышленников в сообществе активных и целеустремленных
Общение и поддержка единомышленников в сообществе активных и целеустремленных
🥗🍲🧘♀️
Наводки на правильное питание, упражнения и понимание биомеханики работы организма
Наводки на правильное питание, упражнения и понимание биомеханики работы организма
30% средств идёт на важные проекты
Каждый месяц мы находим новые объекты для поддержки, освещаем, почему выбрали тот или иной объект и делимся информацией о результатах этой поддержки. Нам важно, чтобы все участники марафона чувствовали себя частью идеи «Делать мир лучше вместе — легче и веселее!».
Приют «В Добрые Руки»
Приют помогает бездомным животным. Спасает, лечит, пристраивает. Инстаграм приюта: v_dobrie_ruki_nsk
Сейчас в приюте: 32 кошки и 17 собак.
Расходы на содержание в месяц: ~82 000 руб.
Содержание включает в себя: корма, операции и лечение. Часто подобранным животным требуется проведение операций в ветеринарных клиниках. На операции часто не хватает денег. Часто ветклиники проводят операции в долг. На лечение средства собираются «с миру по нитке». Нужно сделать подход к деятельности более системным.
Цель финансирования: формирование бюджета на создание системы регулярного сбора пожертвований.
P. S. Команда проекта готовит сюжет о деятельности приюта.
Сейчас в приюте: 32 кошки и 17 собак.
Расходы на содержание в месяц: ~82 000 руб.
Содержание включает в себя: корма, операции и лечение. Часто подобранным животным требуется проведение операций в ветеринарных клиниках. На операции часто не хватает денег. Часто ветклиники проводят операции в долг. На лечение средства собираются «с миру по нитке». Нужно сделать подход к деятельности более системным.
Цель финансирования: формирование бюджета на создание системы регулярного сбора пожертвований.
P. S. Команда проекта готовит сюжет о деятельности приюта.
Слово организаторов
«Два года назад я страшно не любил бег. Сейчас бег, пресс и обливания — почти ежедневная норма, но всё ещё ленюсь иногда. Поэтому нужен челлендж. Создавая этот проект мы думали о том, как "поймать сразу двух зайцев": помочь себе и людям обрести лучшую физическую форму и самочувствие, и начать участвовать в социальных проектах. Ответственность за решение этих задач мы взяли на себя.»
«Все мы сталкивались с ситуацией, когда в суете ежедневных дел, нам приходилось откладывать заботу о себе. Всем нам чего-то не хватает, чтобы вернуться в процесс. Мне в этом помог напарник. Сильной мотивацией стали отчеты друг другу: когда знаешь, что он сделал, а ты нет, то становится некомфортно не выполнить свою часть. Мне повезло с таким напарником, но не у каждого он есть. На марафоне у вас будет сотня таких напарников.»
Ответы на вопросы
Наш марафон для всех, кто хочет сформировать в себе новые привычки, способствующие жизни на высоких уровнях энергии. У нас нет возрастных ограничений. Участие в марафоне доступно для людей от 18 лет.
Нет. Это твое соревнование с самим собой.
Оплатить участие в проекте можно переводом на карту организатора проекта. Организатор проекта зарегистрирован как самозанятый в ФНС России. В случае необходимости, выдадим электронный чек после оплаты.
Марафон проходит в твоей жизни. После старта марафона ты ежедневно выкладываешь свои отчеты в закрытой группе Telegram . В группе обмениваемся отчетами о выполненных заданиях, результатами и поддерживаем друг друга.
Да. Главное, ежедневно преодолевать три новых, неизведанных километра.
Маршруты могут совпадать частично, но важно, чтобы хотя бы 500 метров из маршрута, который ты проделаешь сегодня отличался от маршрута, который ты проделал вчера. Мы хотим, чтобы ты научился расширять своё пространство и удивляться новому.
Ты можешь использовать любые беговые приложения, которые покажут твой трек и результаты дистанции. Мы рекомендуем использовать Strava или Rutastic. Приложения доступны в Google Play и Apple Store.
Мы рекомендуем делать фото ДО и ПОСЛЕ марафона, чтобы ты увидел свой результат. Выкладывать фото в закрытую группу участников марафона — не обязательно, но рекомендуется.
Стать участником марафона может каждый с 18 лет. Возрастных планок сверху — не существует. Менять жизнь никогда не поздно!
Обязательно! Если ты не опубликуешь отчёт за прошедший день до 24:00 по Новосибирскому времени — марафон закончится для тебя.
Сначала мы создаем свои привычки, потом привычки создают нас
© Монстры Бездорожья, 2020
Мы в соцсетях:
+7 (923) 2-200-200
Сливко Е.О.
ИНН 220 703 438 580
ИНН 220 703 438 580
Информация об объекте
Мы рассматриваем различные объекты, которые нуждаются в поддержке со стороны. Эти объекты могут быть в разных сферах жизни и могут быть связаны с людьми, с животными, со спортивными объектами и мероприятиями, инфраструктурными объектами и социальными проектами.
Мы связываемся с руководителем объекта, проводим интервью и определяем реалистичность потребности. Если мы понимаем, что наша поддержка принесёт реальную пользу, то договариваемся о размещении информации об объекте и выделении средств.
Мы связываемся с руководителем объекта, проводим интервью и определяем реалистичность потребности. Если мы понимаем, что наша поддержка принесёт реальную пользу, то договариваемся о размещении информации об объекте и выделении средств.
Нажимая на кнопку, ты даёшь согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности
