Вырабатываем привычку качать пресс.
Старт 15 мая 06:00 Мск.
ХОЧУ В МАРАФОН!
ХОЧУ В МАРАФОН!
Для кого
Нужен рестарт
Нужна энергия
Нужны силы
Что делаем ежедневно
- Качаем пресс#200пресс60планка - это значит 200 повторений на разные группы мышц пресса и 60 секунд планки за один раз. Можно в несколько подходов.
- Бегаем или ходим по 3 кмИсследуем пространство парков и улиц города бегом или пешком. Не менее чем по 3 км в день. Записываем треки в мобильном приложении и отчитываемся в закрытой группе.
- Обливаемся холодной водойОмолаживаем организм принимая контрастный душ в начале дня и по его завершению.
Дисциплинарная мера:
Не выложил отчет за день до 24:00 мск — мы прощаемся.
Не выложил отчет за день до 24:00 мск — мы прощаемся.
Выкладываем скриншот беговых треков из приложений и текстовые отчеты о количестве выполненных упражнений на пресс и количестве обливаний в закрытую группу.
В результате
всего за месяц
6 000
повторений на пресс
30
минут планки
90
километров бегом
180
обливаний холодной водой
Почему «Монстры Бездорожья»?
Потому что каждый день делаем НОВЫЕ упражнения на прокачку мышц пресса, бегаем по НОВЫМ местам, выходим за пределы привычного физического пространства и понимания физических и ментальных возможностей. Благодаря этому формируем в мозге НОВЫЕ нейронные связи — это и есть БЕЗДОРОЖЬЕ, полное ОТКРЫТИЙ и НОВЫХ ЭМОЦИЙ.
Изменения, которые начнут происходить с вами невозможно представить. Их можно осознать через неделю после начала участия в марафоне.
Изменения, которые начнут происходить с вами невозможно представить. Их можно осознать через неделю после начала участия в марафоне.
Как попасть на марафон
«МОНСТРИК»
1 490 руб.
Забронировать
4 999 руб.
6000 повторений на мышцы пресса
30 минут в планке
90 километров бегом или пешком
180 обливаний холодной водой
Доступ в закрытое сообщество активных и целеустремленных
Поддержка единомышленников: обратная связь от марафонцев
Поддержка экспертов: рекомендации по питанию и упражнениям от авторов челленджа
Ответы на вопросы
Для всех, кто хочет выйти на новые энергии жизни и выработать в себе новые здоровые привычки. У нас нет возрастных ограничений. Участие в марафоне доступно для людей от 18 лет.
Нет. Это соревнование с ленивыми сущностями внутри себя.
Оплатить участие в проекте можно онлайн, переводом на карту организатора проекта. Организатор проекта зарегистрирован как самозанятый и зарегистрирован в качестве налогоплательщика в ФНС России. При оплате можем выдать онлайн чек, в случае необходимости.
Марафон проходит в вашей реальной жизни. В закрытой группе Telegram вы каждый день выкладываете свои отчеты. В группе будем обмениваться выполненными заданиями, результатами и поддерживать друг друга.
Да. Если вы не можете бегать, если у вас нет необходимой для бега экипировки, если бегать вам нельзя, или вы не сможете бегать каждый день потому что устаете, вы можете проходить по 3 км пешком. Главное, вы должны каждый преодолевать 3 новых, неизведанных километра.
Могут, но важно, чтобы хотя бы 500 метров из маршрутов, которые вы преодолеваете были каждый день новыми. Это важно, чтобы вы научились удивляться чему-то новому и для расширения ваших представлений о физическом пространстве.
Вы можете использовать любые беговые приложения, которые покажут ваш трек и результаты по дистанции и времени преодоления дистанции. Мы рекомендуем использовать Strava или Rutastic. Приложения доступны для скачивания в Google Play и Apple Store.
Мы рекомендуем вам делать фото до и после марафона, чтобы вы сами увидели результат. Выкладывать фото в группу участников не обязательно, но желательно.
Стать участником марафона можно от 16 лет. Верхних возрастных рамок нет — менять свою жизнь никогда не поздно. Участие в марафоне доступно для юношей и девушек, для мужчин и женщин.
Да. Если вы не опубликовали отчет за день — мы прощаемся с вами. В этом заключается ваша мотивация — делать.
“
Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас.
© Чистова Н.М., 2020
Мы в соцсетях:
+7 (923) 2-200-200
Чистова Н.М.
ИНН 540 450 388 390
ИНН 540 450 388 390
