Начало — в понедельник

30-дневный онлайн-марафон, который сделает тебя сильнее и подготовит к восхождению

Монстры Бездорожья это

Бег

Исследовать новые улицы и тропы бегом или пешком. По 3 км в день и более! А также записывать треки и отчитываться о достижениях за день в закрытой группе.

Выполнять по 200 повторений на разные группы мышц пресса и стоять 60 секунд в планке. Всё это за один раз! Лёг — сделал. Можно с отдыхом между упражнениями.

Пресс

Закалять и омолаживать организм, принимая контрастный душ по три обливания горячей и холодной водой. В начале или в конце дня.

Обливания

Правило марафона

Выкладываешь скриншоты маршрутов из приложения, текстовые отчеты о видах и количестве выполненных упражнений на мышцы пресса и количестве обливаний за день в закрытую группу. Мы считаем.

Не выложил отчёт за прошедший день до 24:00 мск — мы прощаемся!

УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ

О выгодах, которые ты получишь благодаря участию в марафоне можно говорить долго. Вот лишь некоторые из них...

Преодолешь испытания
способные заставить тебя выйти за пределы обыденности
Станешь проактивным
и сформируешь привычку действовать
Закалишь свою волю
и взглянешь на действительность под другим углом
Получишь импульс к переменам
которых стремишься достичь
Преодолешь более высокие барьеры
Раздвинешь границы возможного
Сформируешь привычку ежедневно находить время для перезагрузки
Станешь выносливее и сильнее
Поймёшь, насколько далеко простираются твои границы
где твой предел и какое давление ты способен выдержать
Привьёшь себе новые привычки
и обретёшь веру в свои силы
Найдёшь единомышленников
для реализации чего-нибудь нового и интересного
Получишь приятные впечатления
от исследования новых локаций
Сместишь фокус внимания с неудач
и откроешь дорогу потоку новой энергии
Станешь оптимистичным, энергичным, активным, предприимчивым
После марафона всё станет проще!

УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ

Записаться на марафон

Попробуй первую неделю бесплатно. Потом 1490 руб./месяц

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетеcь с политикой конфиденциальности.

💪🔥⚡️
Прокачка физических и ментальных возможностей, энергии и радости, укрепление иммунитета

👏👍🤝
Общение и поддержка единомышленников в сообществе активных и целеустремленных

🥗🍲🧘‍♀️
Грамотные наводки на здоровое питание, упражнения и понимание биомеханики работы организма

Организаторы марафона

«Два года назад я страшно не любил бег. Сейчас бег, пресс и обливания — моя ежедневная норма, но всё ещё ленюсь иногда. Поэтому нужен челлендж. Он даёт дисциплину и темп. Создавая этот проект мы думали о том, как "поймать сразу двух зайцев": помочь себе и людям обрести лучшую физическую форму и самочувствие, и начать участвовать в социальных проектах. Ответственность за решение этих задач мы взяли на себя.»

Денис Гумеров

Идейный вдохновитель марафона,
исследователь, путешественник
Instagram @denisgumerov

«Все мы сталкивались с ситуацией, когда в суете ежедневных дел, нам приходилось откладывать заботу о себе. Всем нам чего-то не хватает, чтобы вернуться в процесс. Мне в этом помог напарник. Сильной мотивацией стали отчеты друг другу: когда знаешь, что он сделал, а ты нет, то становится некомфортно не выполнить свою часть. Мне повезло с таким напарником, но не у каждого он есть. В нашем челлендже десятки напарников. Это мотивирует!»

Катя Сливко

Арт-директор, дизайнер
и душа марафона

Ответы на вопросы

Сначала мы создаём свои привычки, потом привычки создают нас!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Мы в соцсетях:

Договор оферта

+7 (923) 2-200-200

Сливко Е.О.
ИНН 220 703 438 580

my@runmonsters.ru

Политика конфиденциальности